Le malaise psychologique : un mal-être dont les causes et les conséquences s’entremêlent.
Les raisons qui peuvent amener à ressentir un malaise sont parfois simples et clairement identifiables, mais elles peuvent aussi être plus nombreuses et complexes qu’il n’y paraît. Parfois, les causes et les conséquences s’entremêlent, et il y a de quoi se retrouver un peu perdu, désorienté, déboussolé. Comment y voir un peu plus clair ?
Voici une liste qui permet de repérer quelques éléments de vie qu’il est possible d’aborder avec un psychologue.
Malaise, mal-être, stress, anxiété, tristesse
- Vous ressentez un malaise, un mal-être général, une lassitude.
- La vie, ou certaines situations sont pour vous une source de stress, bref : vous êtes stressé(e) dans votre vie actuelle, vos émotions sont négatives.
- Vous n’êtes pas serein(e), vous pensez beaucoup à certains problèmes et êtes agité ou ressentez de l’anxiété.
- Vous sentez qu’une déprime est apparue chez vous.
- Il vous est arrivé de pleurer sans trop de raison.
Fatigue et difficultés de sommeil (troubles du sommeil)
- Vous vous sentez fréquemment fatigué(e), vous n’avez plus trop d’énergie.
- Au niveau du sommeil : vous dormez mal, ou avez du mal à vous endormir.
- Vous êtes angoissé(e), ou anxieux(se), faites parfois des cauchemars.
Alimentation (troubles alimentaires)
- Vous avez des difficultés avec l’alimentation : vous mangez trop.
- La nourriture vous met mal à l’aise ; vous avez du mal à manger normalement.
Maladie : lorsque le corps lâche.
- Vous êtes plus souvent malade : vous avez la « crève », des rhumes, rhinopharyngites, des allergies
- Vous avez de l’eczéma ou du psoriasis, et ça ne s’arrête pas
- C’est mon corps qui « encaisse », est une phrase qui vous parle..
- Il est déjà arrivé que vous vous sentiez faible au point d’en faire un malaise.
- Vous avez des douleurs chroniques : maux de dos, maux de tête
Difficultés relationnelles : en couple, au travail, avec les parents…
- vous avez des difficultés relatives à la sexualité avec votre partenaire
- vous vivez des difficultés relationnelles :
- situation de conflit avec certaines personnes de votre entourage.
- des problèmes dans votre couple.
- une rupture vous a déstabilisé, ou vous êtes en cours de rupture.
- une personne vous persécute
- des problèmes familiaux, avec les parents, la belle-famille, ou encore un frère, une sœur..
Evénements particuliers et traumatisants (stress, détresse)
- une situation accidentelle vous a stressé et/ou profondément marqué
- Le décès d’une personne proche, de votre famille ou un(e) ami(e), a provoqué chez vous une douleur, et c’est insupportable. Des proches vous disent de « faire le deuil », mais ce n’est pas ça qui vous aide vraiment !
- vous avez été victime d’une agression, et vous vivez depuis dans une forme de peur et d’angoisse, le stress.
Difficultés au travail ou dans un groupe (école, études)
- Les difficultés que vous vivez au travail génèrent trop de stress
- Vous avez trop de travail et vous êtes épuisé(e), vous ne vous en sortez plus.
- Le travail est trop dur, et puis ça ne vous intéresse pas ou plus.
- ça ne se passe pas bien ; vous vivez le rejet ou l’exclusion de la part de certains collègues
- Une ou plusieurs personnes sont en conflit avec vous : un collègue, un prof, un supérieur hiérarchique
Victime de violence psychologique
- Victime de brimades, de violences : vous êtes persécuté(e), harcelé(e), en position de bouc émissaire..
- on ne vous respecte pas, vous avez été humilié(e) d’une manière ou d’une autre
- vous vivez dans la crainte et/ou la menace.
- on vous refuse certains droits
- vous vous rendez compte qu’on vous a manipulé(e) (collègues, hiérarchie)
Adolescence
- vous vous disputez avec vos parents, c’est insupportable et ça empire..
- ça ne se passe pas bien au collège ou au lycée ; vous vivez le rejet ou l’exclusion de camarades
- vous êtes très dépendant d’une personne en particulier, et cela pose problème.
- on vous fait subir des brimades, des humiliations : on vous persécute
- vous êtes menacé(e) d’une manière ou d’une autre
- vous vous trouvez horrible : trop laid(e), trop gros(se), trop d’acné..
- la sexualité est pour vous un sujet trop tabou et vous vivez sous une chape de silence
- vous êtes un peu perdu(e), vous perdez l’envie de vivre..
Isolement et manque de soutien, vivre le deuil
- vous sentez que vous êtes seul(e), vous vous êtes isolé(e).
- le plaisir de vivre n’est pas là, il a disparu pour vous
- vous ne vous sentez pas compris(e) par vos proches
- vous avez du mal à agir pour vous en sortir, du mal à demander de l’aide
Ne pas savoir quoi faire, s’évader…
- vous savez que vous n’allez pas bien mais vous ne savez pas trop quoi faire
- on vous a prescrit des médicaments mais sans aucune proposition de psychothérapie (ça peut arriver)
- une tendance se dessine chez vous à consommer plus d’alcool pour vous sentir mieux, sortir du malaise..
- vous consommez des substances psychoactives (drogues, haschich (joint, herbe), ecstasy ou MDMA, cocaïne, amphétamines)
- Sortir du malaise de la spirale infernale, c’est d’accord, mais comment faire pour décrocher de certains médicaments ?
Toutes les raisons évoquées ci-dessus sont suffisantes pour aller prendre un rendez-vous avec un psychologue clinicien !